Cedera Saat Berolahraga? Atasi dengan 7 Tips Sigap dan Tepat!

Dipublikasikan oleh Olivia Annisa
Reading Time: < 1 minute

Umpanbalik.id– Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah melakukan olahraga ada faktor yang menyebabkan seseorang mudah terkena cedera. Selain itu olahraga dengan intensitas tinggi tanpa jeda juga memberikan efek yang akan membuat otot tubuh mengalami cedera. Ditambah dengan perlengkapan peralatan yang tidak menunjang juga dapat menyebabkan seseorang mengalami cedera.

Dikutip dari Hellosehat.com, menjelaskan seseorang yang rentan mengalami cedera ketika berolahraga diakibatkan karena terlalu sering berolahraga tanpa jeda. Terlalu memforsir tubuh, serta salah mempraktekkan gerakan dapat menjadi ancaman bagi tubuh. Selain itu pemilihan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh juga patut diperhatikan agar tetap menjaga stabilitas ketahanan tubuh. Makanya kita sering mendengar, jika ingin membentuk otot tubuh harus disesuaikan dulu dengan berat badan dan massa otot tubuh.

Selain mencegah terjadinya cedera dengan memilih jenis olahraga, menggunakan peralatan yang tepat, melakukan pemanasan dan pendinginan, dan memahami intensitas olahraga yang dikerjakan. Saat kamu terlanjur mengalami cedera saat berolahraga, jangan panik lakukan langkah yang tepat seperti di bawah ini.

READ  BAD SPORT: Dokumenter Netflix, Mengungkap Misteri Gelap Dunia Olahraga
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email
Share on print
Cetak

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Popular Posts
Komentar Terbaru
Sahwahita: Bener banget, Sobat ...
agam_ray: Wah ngeriiiik bgt...
Sahwahita: ia sobat sport, masi...
Sahwahita: Terima Kasih sobat s...
Sahwahita: terima kasih sobat s...
Sahwahita: benar banget sobat s...
Agung Fajar Pribadi: Skill individu pemai...
Risca Nabella: Info begini sangat m...
Hikmah: Wow baru tau, banyak...
wilda: Baru tau ada begini ...
joon: benar bangettt...
Avi Sena: Club sepakbola perem...
Avi Sena: Penalti Panenka mema...
Avi Sena: cukup dengan satu ci...
Fianda Briliyandi: Artikel yang bagus, ...
Hikmah: Aku tim lari pagi si...
Hikmah: Baru tau aku macam2 ...
Hikmah: Taufik dulu emang an...
Lisa: Keren banget! Bener ...
A WordPress Commenter: Hi, this is a commen...
Semua Hashtag

Post Terkait